Dagelijks hebben we duizenden gedachten die door ons hoofd spoken. Tijdens meditatie word je je bewust van alle gedachten en emoties die je hebt. En het mooie is: daar hoef je vervolgens niets mee.  Je probeert niet niet te denken, maar er kunnen zomaar gedachten in je opkomen.  Merk ze op, maar ga niet over die gedachte nadenken. Wanneer je merkt dat er een gedachte is, richt je je aandacht weer...

De truc om sporten vol te houden is; om iets te doen wat je leuk vind! Zet een lekker muziekje aan en volg een sportles van een van onze instructeurs van pilates tot boksen tot een BBB-les probeer het uit en doe zo vaak mee als je wilt!

Detox is geen dieet maar onderdeel van een gezonde lifestyle. Balans vinden is een levenslang proces voor iedereen. Soms bruis je van de energie en soms ben je niet vooruit te branden. In deze reeks allerlei dagelijkse detox tips en Q & A’s om jouw balans te vinden en te houden.Tussen sport en meditatie, werk en rust.

Naast onze dagelijkse zoom lessen, kan je hier een paar vaste yoga lessen volgen waneer het jou uit komt

Een detox programma gaat verder dan alleen sapjes drinken. De reiniging van de darmen gaat tot op hormonaal niveau en ook emotioneel kan er vanalles loskomen. Onze gezondheid begint in de darmen hoe schoner jouw darmen hoe beter je voedingsstoffen worden opgenomen en hoe beter jij je voelt. Durf jij het aan om je emoties op te ruimen? Huilen is een van de manieren waarmee ons lichaam zich ontdoet van...

Een sterke vrouw die zich onomwonden uitspreekt. Voor sommigen is dat een droombeeld, anderen zien het als een nachtmerrie. Nog steeds blijkt vrouwelijk leiderschap een gevoelig onderwerp, vooral in omgevingen waar sinds jaar en dag mannen de dienst uitmaken. Reden te meer om eens dieper in te zoomen op de feminiene & vrouwelijke rolmodellen. In deze afleveringen nodig wij een verschillende vrouwen uit om te kijken welke leiderschap ze tonnen...

Een bijkomstigheid van detoxen is dat je gewicht verliest. Het doel is reinigen van lichaam en geest, een gezond schoon lichaam werkt optimaal. In deze serie geeft Monique je eyeopeners aan de hand van verschillende onderwerpen die jou ook helpen bij afvallen.

In deze serie neemt Samira jullie mee in haar reis over alle beauty tips die zij in de afgelopen jaren heeft verzameld. Samira is overtuigd dat uiterlijk verzorging kan bijdragen aan een gezonde Mental Health. Het hoeft niet moeilijk te zijn, even aandacht voor jezelf maakt jou BLIJ. Samira is afgelopen jaren erg geïnteresseerd geraakt in skincare mede doordat ze op haar 28e acne heeft gekregen. Je krijgt veel tips...

Samira ruimte op! In deze serie neemt Samira jullie mee in haar zoektocht naar meer verlichting in haar leven Zo gaat ze op zoek naar een ochtendritueel, ontspullen van haar bezittingen die ze graag uitdeelt aan familie en vrienden. Kijk mee hoe ze haar leven meer diepte en betekenis geeft door gevoel, gedachten emotie en spullen los te laten. Kortom een kijkje in een zoektocht van een vrouw die van...