Lesrooster

Een Pilates les op de mat Waarbij het hele lichaam aan bod komt. Perfect voor als je op zoek bent naar een effectieve workout om kracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen te trainen.

Bij dit clubje kan iedereen meedoen. Ben je al heel ervaren of begin je net met hardlopen. Deze run is voor fun, Samen motiveren we elkaar om ons fit te voelen

Deze les is een yin/yang yogales met een vleugje core/buikspiertraing, We bouwen de les rustig op, wisselen de yin houdingen met Vinyasa sequences af en besteden ook aandacht aan core specifieke houdingen. Daarna word de les weer rustig afgebouwd zodat je na afloop helemaal Zen naar huis gaat.

In deze yin les gaan we onszelf klaarmaken voor een diepe nachtrust, de houdingen zijn zittend of liggend en we laten samen de dag achter ons. ja kan in je pyjama en daarna zo je bed inrollen. Deze les is ook via Zoom te volgen.

Onze bootcamps zijn voor powerladies van beginners tot gevorderd. Een spierversterkende training in onze tuin. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren. Vanwege de variatie en intervallen is deze les zeer effectief om jouw resultaten te halen. We werken met ons lichaamsgewicht en we gebruik bijv. Kettlebells, elastieken enz.

Is een meditatie in beweging. Je beweegt op de flow van je ademhaling Het is een serie van opeenvolgende houdingen. Vinyasa is spierversteviging, uithoudingsvermogen, souplesse en conditie. Kom genieten, laat je uitdagen en verbeter je focus. Deze les is ook via Zoom te volgen.

Deze les is een mix van Cardio, kracht, yoga en dans, een total body workout met fijne muziek, energie en fun.

Onze bootcamps zijn voor powerladies van beginners tot gevorderd. Een spierversterkende training in onze tuin. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren. Vanwege de variatie en intervallen is deze les zeer effectief om jouw resultaten te halen. We werken met ons lichaamsgewicht en we gebruik bijv. Kettlebells, elastieken enz.

Een rustige vorm van yoga om in een diepe staat van ontspanning te komen. Houdingen worden 3-5 minuten aangehouden om tot op bindweefsel te stretchen. Je stijfheid verdwijnt en je verjongt. Maak ruimte in lichaam en geest. Deze les voor iedereen en zeer toegankelijk

Een yin yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. … Zowel in de yin als in de yang houdingen krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. Deze…

In deze les komen alle goede elementen aan bod van Barre, Pilates en stretching. Een transformerende les voor je lichaam met veel herhalingen en fun. Een totale body workout voor iedereen!