Lesrooster

Deze les is een yin/yang yogales met een vleugje core/buikspiertraing, We bouwen de les rustig op, wisselen de yin houdingen met Vinyasa sequences af en besteden ook aandacht aan core specifieke houdingen. Daarna word de les weer rustig afgebouwd zodat je na afloop helemaal Zen naar huis gaat.

In deze yin les gaan we onszelf klaarmaken voor een diepe nachtrust, de houdingen zijn zittend of liggend en we laten samen de dag achter ons. ja kan in je pyjama en daarna zo je bed inrollen. Deze les kan je online volgen via het zelfzorg platform.

Onze bootcamps zijn voor powerladies van beginners tot gevorderd. Een spierversterkende training in onze tuin. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren. Vanwege de variatie en intervallen is deze les zeer effectief om jouw resultaten te halen. We werken met ons lichaamsgewicht en we gebruik bijv. Kettlebells, elastieken enz.

Een Pilates les op de mat Waarbij het hele lichaam aan bod komt. Perfect voor als je op zoek bent naar een effectieve workout om kracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen te trainen.

Een rustige vorm van yoga om in een diepe staat van ontspanning te komen. Houdingen worden 3-5 minuten aangehouden om tot op bindweefsel te stretchen. Je stijfheid verdwijnt en je verjongd. Maak ruimte in lichaam en geest. Deze les voor iedereen en zeer toegankelijk, duurt 60 minuten.

Yoga Nidra, wat letterlijk betekent "slaap van de yogi's", is een soort yoga die wordt gebruikt om zich zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden alvorens diepere niveaus van bewustzijn door meditatie te zoeken. In veel gevallen wordt yoga nidra opzichzelfstaand beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek. Aanhangers claimen dat een half uur yoga nidra gelijkstaat…

Deze les is een mix van Cardio, kracht, yoga en dans, een total body workout met fijne muziek, energie en fun. Deze les kan je volgen in de studio en online via het zelfzorg platform.

Onze bootcamps zijn voor powerladies van beginners tot gevorderd. Een spierversterkende training in onze tuin. Het doel is om de kracht en uithouding te verbeteren. Vanwege de variatie en intervallen is deze les zeer effectief om jouw resultaten te halen. We werken met ons lichaamsgewicht en we gebruik bijv. Kettlebells, elastieken enz.

Een rustige vorm van yoga om in een diepe staat van ontspanning te komen. Houdingen worden 3-5 minuten aangehouden om tot op bindweefsel te stretchen. Je stijfheid verdwijnt en je verjongt. Maak ruimte in lichaam en geest. Deze les voor iedereen en zeer toegankelijk. Deze les kan je volgen in de studio en online via…

Kom wekelijks genieten van deze klankreis, Domi neemt je mee naar een diepe ontspanning met een concert van klankschalen, drum en gong, Laat je drukke week achter je en geef je over.

Een yin yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. … Zowel in de yin als in de yang houdingen krijg je de ruimte om op een ontspannen manier je eigen grenzen te ontdekken. Deze…

In deze les komen alle goede elementen aan bod van Barre, Pilates en stretching. Een transformerende les voor je lichaam met veel herhalingen en fun. Een totale body workout voor iedereen!